Jóga á persónulegum nótum
Litlir hópar - max 12 í hóp
Almennt jóga/jóga og slökun (Hatha jóga)
Sigga Dís kennir á mánudögum og fimmtudögum - 4 vikna námskeið
hópur I 10:00-11.15
hópur II 16.10-17.25
hópur II 17:30- 18:15

Skráning og upplýsingar hjá Siggu Dís í síma 6982545 eða á siggadis@9manudir.is

Jóga fyrir heilsuna - lífstíll fyrir mig (Hatha jóga)
Kolbrún kennir á máudögum og fimmtudögum - 6 vikna námskeið
hópur IV 19:00-20.15

Fínn tími til að staldra við þegar búið er að sinna erindum dagsins. Góð heilsa kemur ekki af sjálfu sér, við veljum okkur lífsstíl. Mikilvægt er að setja sér markmið og taka frá tíma til að hlúa að heilsunni og halda utan um sjálfan sig. Jóga styrkir sál og liðkar stirðan líkama. Jóga bætir líka svefninn svo um munar, það sýnir nýleg rannsókn í Lýðheilsuvísindum við Háskóla Íslands. Mismunandi áherslur í tímunum. Við gerum mildar, styrkjandi jógaæfingar, með áherslu á öndun inn í orkustöðvarnar og hugleiðslu. Hver tími endar á djúpri slökun. Eflum innri ró og frið sem hjálpar okkur að takast á við verkefni lífsins.

Hreyfing, hugleiðsla, öndun og slökun.

Skráning og upplýsingar hjá Kolbrúnu í síma 8616317 eða á kolbrun@9manudir.is